Gesund sitzen mit passendem Mobiliar
Wenn Sie sich mit Rückenproblemen herumplagen, kann dies am falschen Bürostuhl liegen. Ein teures Modell von der Stange nützt zumeist nur wenig, wenn es nicht zu Ihnen passt. Ihr Stuhl muss eine gesunde Haltung unterstützen. Hier hilft nur, sich vom Fachhändler beraten zu lassen und ausgiebig Probe zu sitzen.
Bewegung ist ausschlaggebend
Den Ermüdungserscheinungen im unteren Rücken können Sie mit verschiedenen Maßnahmen entgegenwirken. Der bereits erwähnte passende Bürostuhl ist eine davon. Dem permanenten Sitzen können Sie mit einem Stehschreibtisch entgegenwirken. Menschen mit chronischen Rückenschmerzen können sich diese Büroausstattung auch von der Rentenversicherung oder Agentur für Arbeit finanzieren lassen.
Zu guter Letzt helfen kleine Übungseinheiten, die den Rücken stärken und dehnen, diesen wieder fit zu machen. Sie müssen nur fünf Minuten dauern und können über den Tag verteilt werden.